5 نصائح لحياة أفضل والتمتع بصحة جيدة – شوفني جميع المقالات حصريه وخاصه لموقع شوفني كوم www.shofny.com | All articles are exclusive and special for the site www.shofny.com

5 نصائح لحياة أفضل والتمتع بصحة جيدة

كتبت- كريستين كرم
تريد الناس أن تعيش حياة صحية ويتمتعون بصحة جيدة للجسم والعقل،  لذلك فعليهم باتباع مجموعه من النصائح لتعيش حياة أفضل، وهو بالطبع سينعكس على كل شىء فى حياتك، بحسب ما ذكر موقع ” Health site“، وفى السطور التالية نقدم لك أهم النصائح لتعيش حياتك بصحة جيدة.

 1- تناول طعام صحى يضم كل الأطعمة باعتدال، والاعتماد على الأكلات الطبيعية مع الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والأكلات السريعة، مع شرب 8 أكواب مياه يوميًا.

2- ممارسة التمارين الرياضية ووضع خطة أسبوعية للرياضة.

3- الحصول على قدر كافى من النوم يوميًا بما يعادل 7 إلى 8 ساعات ليلاً.

4- التفكير الإيجابى والبعد عن التوتر والقلق، ويمكن ذلك بعمل مفكرة تكتب فيها كل أفكارك الإيجابية والابتعاد عن أى شخص ينقل لك طاقة سلبية وإعادة تقييم المواقف والأشخاص حولك.

5- العطاء ومساعدة الآخرين ونقل طاقة الحب لمن حولك يجعلك تشعر بأنك فى صحة أفضل ويؤثر على صحتك النفسية إيجابيًا.

قد يعجبك ايضا المزيد عن المؤلف

التعليقات مغلقة.